《孕婦瑜珈光碟》

這組孕婦瑜珈光碟是我姊在美國的時候幫我買的

我看她的銷售量在Amazon及其他美國購物網站都是前幾名

孕婦瑜珈課在台灣實在不夠普及呀、價格也偏高

從第二產期開始，每次產檢時醫生就會開始叫孕婦運動運動

目的

(1)是要訓練生產所需的肌肉  

(2)運動，大概是怕胃口大好孕婦吃太胖結果不好生

(3)拉筋伸展，改善孕婦腰酸背痛、抽筋等問題

台灣的孕婦瑜珈課不夠普及也價格不斐

而且大多的孕婦在第三周期其實都不是很方便到處趴趴走

加上流感盛行的時候，對不能吃藥的孕婦卻要到人潮擁擠的公共空間更是場大冒險~  

如果想要舒適的待在家，一樣可以舒適的上為孕婦量身訂作的孕婦瑜珈課

是不是很完美!

我自己使用過是相當滿意!

孕婦瑜珈跟一般的瑜珈不大一樣

主要是

1)訓練肌肉部位不同。主要在加強生產時會使用到的肌肉，反之有些部位肌肉在懷孕時不適合過度伸展(ex.腹部)

2)會教導孕婦如何正確使用支撐工具(ex.磚塊、靠背椅、毛巾、瑜珈帶)協助完成正確且不會受傷的瑜珈姿勢

這片孕婦瑜珈光碟，總共會有三個人做示範

老師是示範第一產期的孕婦，後面兩位分別是第二產期跟第三產期的孕婦

這是我覺得很實用的地方!

可參考以下短片:

Prenatal Yoga Shiva Rea

P.S

平常沒有習慣在做瑜珈的人，絕對不要硬ㄍㄧㄥ

只要發現動作很吃力的時候就要停止，以免受傷

《網站：Baby center》 

這個有趣的網站Baby center，是老公的姐姐推薦給我的

網址如下:

http://www.babycenter.com/

申請帳號的話

他會每週寄信給你，告訴你北鼻這週在幹嘛、發生了些甚麼事，是不是有趣極了!!

area code，請上網估一下，隨便填一個美國的area code即可!(嫌麻煩的話就直接打90210吧XD)

網站上有很多資訊可以參考

一路從準備懷孕到學齡兒童(Big Kid)的育兒資訊通通都有

甚至還可以協助你找babe name，不過當然是英文的，要取中文名子還是乖乖去翻辭海吧~

我覺得網站裡的影片很實用

《手機App-"what to expect pregnancy"》

這個App是之前提過那本孕婦聖經(what to expect when you're expecting)所出的App

Android 跟ios都有app可以下載

每周會告訴你這周寶寶的發展及成長進度

每天會告訴你一些注意事項(ex.孕婦飲食、老公該注意些甚麼、為什麼會感到疲累、甚麼時候會有胎動...等)

每天幫你倒數計算due date(預產期)

也可以每周幫自己拍照，作懷孕記錄

懶惰看一整本書的人可以下載這個App，每天讀一些真的很方便

現在每天早上起床第一件事就是看這個app